Майндфулнес – мистецтво бути тут і тепер

Психологічний тренінг

 Ми живемо у світі, де слова «стрес», «неспокій», «паніка», «страх» є звичним явищем. Надзвичайно часто трапляються ситуації, коли емоційний стан буквально «волає про допомогу». Враховуючи вищезазначені аспекти, 30 квітня бібліотека-філія №8 ім. І. Іова у співпраці з благодійним фондом «Рокада» організувала психологічний тренінг «Майндфулнес – мистецтво бути тут і тепер».

         Психологиня БФ "Рокада" Ірина Гнєзділова познайомила відвідувачок з технікою Майндфулнес, де всі бажаючі мали змогу краще зрозуміти й прийняти себе: перетворити звичайні речі на дивовижний ритуал, що допоможе заспокоїтися й поринути в себе – відчути кожну часточку свого тіла. Здавалося б – дихання, це абсолютно звичайна та непомітна річ, проте концентруючись саме на ньому можна заспокоїтися.

         Крім того, присутні освоїли практики усвідомленості, що допоможуть впоратися зі стресом, тривогою та іншими симптомами травматичного досвіду. Чудово себе зарекомендували й вміння бути «тут і тепер». Ну і звісно ж – яка теорія без практики: учасниці з задоволенням виконували запропоновані завдання й вчилися відчувати себе, знаходити точку опори й психологічної рівноваги у простих речах.

Завідуюча бібліотекою-філією № 8 Людмила Дуда